参加者詳細

98/risoさん

before

6/10UP

after

10/14UP

48歳
北海道
10/15
106回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

40歳を越え太ってしまった自分に見切りをつけたいと思い、今回応募した次第です。膝の悪さが原因とはいえ、それに甘んじてダラダラと過ごして現在のブヨブヨ体型になってしまったと思います。これ以上の体重増加は膝への負担にもなりますし、何よりもう一度キレイになってオシャレしておでかけがしたいのです。できれば筋力もつけてバランス良く体重を落としたいです。これがラストチャンスと思い頑張ります。

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

キレイにお化粧しておしゃれして、高校時代の友人と24年ぶりに会いたいです。ダイエットできて筋力もしっかり付けることができたなら、もう一度走ってみたいです。

体重の変化

60.1kg
51.6kg
-8.5
-1.4
53.0

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

10月15日のダイエット日記

  • 普通
  • なし
  • 3.0時間
  • 51.6kg
  • 25.5%
食事内容
朝食 ・納豆(106kcal)
・味付け海苔(3kcal)
・ご飯100g(170kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

280
昼食 ・油抜きの醤油ラーメン(401kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

402
夕食 ・美禅食+水(54.8kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

55.8
間食 ・グレープフルーツジュース(150kcal)
運動

感想

☆ダイエット115日目(おまけ)☆

なぜか今日も日記が書けるので、おまけで書いています。
残念ながら体重は戻ってません。
そろそろ痩せない時期に突入かも知れません。
もう2日間最後の悪あがきをしてみます(>_<)

画像は昼間に歯医者に行って帰ってきた時のものです。
歯茎に麻酔を打たれて、右側の口元が麻痺して下がったままです^^;

●朝( 8時頃)の体重:51.6㎏ 体脂肪率:25.5%

10月14日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 7.0時間
  • 51.6kg
  • 25.8%
食事内容
朝食 ・納豆巻き(191kcal)
・ジャガイモの煮物(226kcal)
・ワカメの吸い物(17kcal)
・キムチ(46kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

481
昼食 ・美禅食+水(54.8kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

55.8
夕食 ・ジャーマンポテト(428kcal)
・インゲンの胡麻和え(30kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

459
間食 ・牛乳400ml(282kcal)
 
282
運動

・ステッパー運動(10分)
・インナーマッスルを鍛える運動
・下半身マッサージ

感想

☆ダイエット114日目☆

早いもので今日でダイエット日記最終日です。
まだ風邪は治ってないし、運動できなかったし、食欲旺盛で体重増加で、お腹ぽっこり。おまけに浮腫みがひどいです(;_;)
一番良い状態で選考会に臨みたかったのですが、とりあえず元気になることを目標にします!
選考会当日までまだまだお世話になりそうです。
残り3日で何とかなるかな~?

●朝( 8時頃)の体重:51.4㎏ 体脂肪率:25.8%
●夜(23時頃)の体重:52.2㎏ 体脂肪率:26.4%

10月13日のダイエット日記

  • 悪い
  • なし
  • 3.0時間
  • 51.0kg
  • 25.6%
食事内容
朝食 ・美禅食+水(54.8kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

55.8
昼食 ・ポークカレー(339kcal)
・キノコスープ(46kcal)
・ササミのバジルソテー(56kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

442
夕食 ・アメリカンドック(268kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

269
間食 ・コーヒーゼリー(228kcal)

228
運動

・腰のエクササイズ
・肩甲骨ストレッチ

感想

☆ダイエット113日目☆

風邪、ちょっと悪化。熱っぽい?
今日は運動らしいことはしていません。とにかく元気にならないと(>_<)
東京へ行けなくなっちゃいます(ToT)

●朝( 8時頃)の体重:51.0㎏ 体脂肪率:25.6%

10月12日のダイエット日記

  • 普通
  • なし
  • 7.0時間
  • 50.6kg
  • 26.7%
食事内容
朝食 ・チキンカレー(393kcal)
・ネギの味噌煮(134kcal)
・青ネギと人参のスープ(115kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

643
昼食 ・美禅食+水(54.8kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

55.8
夕食 ・ササミのバジルソテー(223kcal)
・キャベツとキュウリのサラダ(84kcal)
・キノコスープ(46kcal)
・ご飯100g(170kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

524
間食 ・カフェラテ120cc(72kcal)

72
運動

・壁腕立て伏せ(40回)
・腰のエクササイズ
・肩甲骨ストレッチ
・ヒップアップ運動
・インナーマッスルを鍛える運動
・下半身マッサージ

感想

☆ダイエット112日目☆

風邪はだいぶイイ感じです。まだ鼻水が出ますけど…。
こちらは寒くてタンクトップ姿での撮影は鳥肌が出ます。
(風邪の原因はコレ(@_@;)?)
こってりしたものが食べたいのも寒さのでせいでしょうか^^;

●朝( 8時頃)の体重:50.6㎏ 体脂肪率:26.7%

10月11日のダイエット日記

  • 悪い
  • なし
  • 7.0時間
  • 50.6kg
  • 26.8%
食事内容
朝食 ・美禅食+水(54.8kcal)

54.8
昼食 ・白身魚フライのり弁当(668kcal)
 (白身魚フライ、のり、卵焼き、ゲソ天、昆布佃煮)
・ポテトサラダ(61kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

730
夕食 ・にらまんじゅう2個(218kcal)
・キムチ(9kcal)
・ご飯100g(170kcal)
・あしたば青汁(1kcal)

398
間食
運動

・ヒップアップ運動
・下半身マッサージ

感想

☆ダイエット111日目☆

風邪がこじれないよう今日病院へ行ってきました(^^ゞ
風邪薬をもらってきたのでこれを飲んでしっかり養生します。
体が油を欲しているようで、フライ食べちゃいました(>_<)

●朝( 8時頃)の体重:50.6㎏ 体脂肪率:26.8%

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