参加者詳細

6/トランスフォーマンさん

before

4/26UP

after

10/14UP

43歳
東京都
10/14
104回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

昨日(4月25日)5歳の息子から「パパってデブだね」と言われ、妻からは「昔よりかっこ悪くなったよね」と言われ、とてもショックでした。このままじゃいけないと思い、ダイエットを決意しました。

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

「パパ、かっこいい」&「あなた、惚れなおしたわ」と息子と妻に言わせたい。

体重の変化

74.6kg
58.8kg
-15.8
-1.2
60.0

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

10月14日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 8.0時間
  • 58.8kg
  • 9.0%
食事内容
朝食 十六穀米260kcal、野菜炒め217kcal、ゆで卵92kcal、枝豆34kcal、ヨーグルト256kcal

計859kcal
昼食 玄米ごはん200kcal、サンマのフライ312kcal、キャベツ6kcal、牛バラ肉と里芋の煮物120kcal、わかめの味噌汁35kcal、蓬蓮草の胡麻和え126kcal

計799kcal
夕食 美禅食55kcal
間食 トマトジュース36kcal、チョコ菓子115kcal(ブラックサンダー)、ソイジョイ137kcal、ハムステーキ366kcal

一日合計2367kcal
運動

ジョギング10km,ストレッチ20分

感想

ファイナリストの日記も今日でオシマイですね。
最終選考会まであと4日、このままのペースで頑張ります~!他のファイナリストに会えるのか楽しみです^^

10月13日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 7.0時間
  • 58.5kg
  • 9.8%
食事内容
朝食 美禅食55kcal
昼食 玄米ごはん260kcal、肉野菜炒め217kcal、味噌汁35kcal、蓬蓮草の胡麻和え126kcal

計638kcal
夕食 玄米ごはん260kcal、味噌汁35kcal、冷奴97kcal、サバ味噌煮269kcal、牛バラ肉と里芋の煮物120kcal

計781kcal
間食 かりんとう80kcal、ヨーグルト282kcal

一日合計1836kcal
運動

ジョギング10km、登り坂100mダッシュ2本、懸垂100回、ストレッチ20分

感想

食欲の秋♪運動の秋♪
筋肉痛も治って身体が絶好調です^^
ホント身体が軽いって素晴らしい…(喜

10月12日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 6.0時間
  • 58.4kg
  • 5.8%
食事内容
朝食 十六穀米260kcal、焼き鳥453kcal(皮161kcal×2、軟骨24kcal×1、カシラ107kcal×1)、とうがんのスープ38kcal、小松菜のおひたし8kcal

計759kcal
昼食 美禅食55kcal
夕食 豚しゃぶ350kcal、牛しゃぶ240kcal、鶏しゃぶ210kcal、野菜24kcal(はく菜、チンゲン菜、しめじ、ししとう、水菜)、豆腐102kcal、水餃子420kcal

計1346kcal
間食 春雨スープ104kcal、和菓子(かもめの玉子)177kcal

計2441kcal
運動

ウォーキング8km、ジョギング7km、ストレッチ20分、50kgリフティング10回、懸垂30回

感想

最終選考会まであと一週間を切りました。まだ何も準備ができてないのでちょっと焦りが…(@_@;)どうしましょう…

10月11日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 7.0時間
  • 58.5kg
  • 6.7%
食事内容
朝食 美禅食55kcal
昼食 玄米ごはん200kcal、サンマのフライ312kcal、キャベツ6kcal、肉じゃが140kcal、わかめの味噌汁35kcal、おくらサラダ40kcal

計733kcal
夕食 十六穀米390kcal、ネギトロ344kcal、アジのタタキ90kcal、キャベツと卵の炒め物130kcal、豚肉しょうが焼250kcal

計1204kcal
間食 トマトジュース34kcal、ソイジョイ137kcal

一日合計2163kcal
運動

ジョギング10km、懸垂50回、ストレッチ20分

感想

自分自身より息子と嫁様のことばかり撮影してたから、一人で写っている写真が思ったより無くてピンチ…。なんとか探さなきゃ…(@_@;)あせあせ

10月10日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 8.0時間
  • 58.5kg
  • 5.0%
食事内容
朝食 ごはん200kcal、焼鮭270kcal、ソーセージ164kcal、レタス10kcal、お味噌汁(玉葱)35kcal、目玉焼き90kcal、きゅうりの漬物10kcal

計779kcal
昼食 ハンバーグ879kcal、バジルパスタ200kcal、ブロッコリー8kcal

計1087kcal
夕食 美禅食55kcal
間食 チェダーチーズプレッツェル288kcal

一日合計2209kcal
運動

懸垂20回×5セット、マッスルアップ10回、竹刀素振り100回、ストレッチ30分

感想

昨日の運動会の全力疾走のおかけで、今日は下半身が嬉しい筋肉痛です。なので今日のトレーニングは上半身の運動を中心に変更しました。兄の娘が最近機械体操をはじめて自宅の庭に鉄棒を設置したので、いつでも好きな時に自宅で懸垂ができるんですね。うらやましいです。

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