参加者詳細

50/ハピィさん

before

6/10UP

after

10/4UP

54歳
東京都
10/13
100回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

数年前のダイエットからリバウンドし続け、身体が重くチャレンジ精神も減退していました。美禅食は料理にも応用できるので、蒟蒻わらび餅・豆腐ドーナツ・おからクッキー等、ヘルシーな手作りおやつにも使い、レシピをアップしたいと思います。またダイエット後も健康食として続けられればと思っています。この機会にシーラボさんのコスメでもキレイになり、1度きりの人生を彩り豊かなものにして行きたいです。

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

洋服のサイズダウンをして、現在のゴムウエスト&フリーサイズからサヨナラしたいです。
また、ダイエット期間中に美禅食を使った飲む以外のレシピを考えて健康食のレパートリーを増やすことも目標にしたいです。
成功して動きやすくなったら、行動範囲も広がると思いますので、ポジティブ・エイジャー目指して頑張ります!

体重の変化

60.5kg
53.5kg
-7.0
+0.5
53.0

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

10月13日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 5.0時間
  • 53.5kg
  • 26.1%
食事内容
朝食 ・りんごジュース
昼食 ・野菜サラダ
・りんごジュース
夕食 ・自家製美禅青汁(美禅食+ほうれん草+りんご+ゆず果汁)
間食 ・ホット烏龍茶
運動

・通勤時徒歩60分
・リンパマッサージ+呼吸法20分

感想

自家製青汁2回めは、ほうれん草とりんごをたくさん入れたのに昨日飲んだより、
美禅食の香ばしさが感じられました。
マッサージ効果に加え水分代謝も良いようで、むくみが取れてきました。
期間内に達成した目標の53kg目指して頑張ります!

10月12日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 6.0時間
  • 54.0kg
  • 26.5%
食事内容
朝食 ・りんごジュース
・キムチ納豆ごはん
昼食 ・海草スープ
・豚と白菜の重ね蒸し
夕食 ・美禅食+ほうれん草&りんご&ゆず果汁&蜂蜜ドリンク
間食 ・りんごジュース
運動

・通勤時徒歩60分
・リンパマッサージ15分
・呼吸法10回

感想

むくみ解消のため、水分代謝を促すカリウム豊富な
ほうれん草を中心に美禅食を混ぜた自家製青汁を作りました。
トマトジュースのコクがあって香ばしい感じとは異なり、
さわやかな味わいで、これはこれでイケルかもと思いました。
まだまだ実験の余地ありで、楽しいです♪

10月11日のダイエット日記

  • 普通
  • なし
  • 5.0時間
  • 54.3kg
  • 26.1%
食事内容
朝食 ・りんごジュース
・キムチ納豆ごはん
昼食 ・りんごジュース
・野菜サラダ
夕食 ・美禅+有塩トマトジュース
・ホットウーロン茶
間食 ・ホットコーヒー(ノンカロリー)
運動

通勤時徒歩60分

感想

月のバイオリズムがちょっとズレて、むくみ期マックス到来です。
あ~こんな予定じゃなかった・・・と思ってますが、
むくみは数日でひくはずなので、日々やれる努力を頑張ります!

10月10日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 6.5時間
  • 54.0kg
  • 27.5%
食事内容
朝食 ・りんごジュース
・納豆ごはん
昼食 ・鶏ささみ+ほうれん草蒸しのポン酢がけ
・しらたき+人参炒め
・野菜サラダ
夕食 ・美禅食+トマトジュース
間食
運動

・お散歩60分
・リンパマッサージ15分

感想

この三連休、姪の運動会など出先で皆と食べることが多く、食べ過ぎないよう気をつけてはいましたが、これからの一週間で1Kgは落としたいと思います。

10月7日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 5.0時間
  • 53.8kg
  • 27.5%
食事内容
朝食 ・りんごジュース(80Kcal)
・中華粥(180Kcal)
昼食 ・くるみパン(360Kcal)
夕食 ・美禅トマト(有塩)ジュース(126.1Kcal)
間食 ・梅番茶
・しいたけ茶(7Kcal)
運動

・通勤時徒歩60分

感想

今日のお昼は高カロリーでしたが、
夕飯はいただいた美禅食で、調整できたかと思います。
本当に美味しい!これはご馳走レベルです!
3連休・・・運動&食事に気をつけて過ごします。

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