参加者詳細

20/ななたさん

before

6/10UP

after

10/8UP

42歳
北海道
10/8
94回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

一番は自分に自信を持ちたい!!
気に入った服をサイズを気にしないで着たいです!
7月末に彼と旅行に行くので、それまでにできるだけスタイルも肌の調子も良くして、いつも「デブー」ってバカにする彼を見返してやります!

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

ダイエットを成功させて、しばらく遠ざかっていたおしゃれを楽しみたいです。洋服をかっこよく着こなしたい。

体重の変化

71.5kg
58.0kg
-13.5
+1.0
57.0

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

10月8日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 4.0時間
  • 58.0kg
  • 27.1%
食事内容
朝食 バナナ黒酢水200ml(10)
キウイ2コ(100)
ヨーグルト+バナナのピクルス(100)
納豆(90)

計300kcal
昼食 水200ml(0)
秋の煮物(170)
柚子こしょうの鳥汁(110)
お寿司(450)

計730kcal
夕食 美禅食+水200ml(55)

計55kcal
間食 缶コーヒー(40)
バナナ黒酢水(10)

計1135kcal
運動

ロングブレス1分×2種×3回
スロトレ+踏み台昇降運動60分

感想

10月にはいってからバタバタしていて、せっかく日記利用できるのに使えませんでした・・・。
終了から約1カ月、ほぼ維持できてます♪
体重はここらへんがちょうどいいところみたいなので、あとは見た目ともうちょい体脂肪をしぼらなくちゃ。

最終選考まであと10日。みんなはがんばってるんだろうなあ・・。私も通信に載ってた追い込みダイエットに切り替えようかな。

9月13日のダイエット日記

  • 良い
  • なし
  • 4.0時間
  • 57.9kg
  • 27.3%
食事内容
朝食 バナナ黒酢水(10)
バナナ(100)
ヨーグルト(68)

計178kcal
昼食 美禅食+水200ml+バナナ黒酢(65)

計65kcal
夕食 マクドナルド
月見バーガー+サイドサラダ+コカコーラゼロ(551)
間食 おまんじゅうの予定♪
運動

ロングブレスとスロトレ+踏み台昇降かな。

感想

おまけです♪
終了後ですが・・57キロ台が見れたのでうれしくって!ついおまけ。
さらにちょっとポーズとってみました♪
やっと少し女らしいファッションが楽しめるようになりました。
これからももっとキレイになって、いくつになってもおしゃれでいられるように努力し続けます♪

9月12日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 3.0時間
  • 58.0kg
  • 27.0%
食事内容
朝食 04:40
水200ml+バナナ黒酢(10)
バナナ(100)
ヨーグルト(57)

計167kcal
昼食 13:00
水200ml+バナナ黒酢(10)
ポトフ(323)
焼き鮭(60)
おでん(323)

計716kcal
夕食 15:30
美禅食+水200ml+バナナ黒酢(65)

計65kcal
間食 06:00 缶コーヒー(70)
17:30 缶コーヒー(70)

総摂取カロリー:1098kcal
総消費カロリー:2705kcal(活動1185kcal)
運動

ロングブレス1分×2種×3回
スロトレ+踏み台昇降運動60分
結果
体重72.4→58.0(-14.4)
体脂肪41.0→27.0(-14.0)
ウエスト86.0→68.7(-17.3)

感想

とうとう最後の日記です。
おそるおそる計量、残念ながら57キロ台はみれませんでした(TT)が、目標まであと1キロ♪
やるやると言って挫折してたダイエット、きっかけをくださったシーラボさんと、励みにして3ヶ月を一緒にがんばった仲間の皆さんのおかげでここまでくることができました。これで安心することなく、リバしないで維持し続けます!
写真は痩せたらやりたかった!前に履いてたジーンズで写真撮りたかったんです(*^o^*)v締めは最初の頃と同じ格好でとりました。皆さん本当にありがとう!泣きそう・・

9月11日のダイエット日記

  • 良い
  • なし
  • 3.5時間
  • 58.1kg
  • 27.9%
食事内容
朝食 04:25
水200ml+バナナ黒酢(10)
梨(175)
ヨーグルト(68)

計253kcal
昼食 12:41
水200ml+バナナ黒酢(10)
細巻き(500)
茶碗蒸し(250)

計760kcal
夕食 16:20
美禅食+水200ml+バナナ黒酢(65)

計65kcal
間食 05:30 十六茶(0)
09:00 十六茶(0)
19:30 水200ml+バナナ黒酢(10)

計10kcal

総摂取カロリー:1088kcal
総消費カロリー:2750kcal(活動1230kcal)
運動

ロングブレス1分×2種×3回
スロトレ+踏み台昇降運動120分

感想

残りあと1日ですね。
長いと思っていたけど、過ぎちゃうと3ヶ月ってあっというまですね。終わっちゃうのがちょっと寂しく感じます。
始まった頃はめんどくさく感じてたカロリー計算も今は買い物する時の習慣みたいになっています。
相変わらずファーストフードは好きですが、以前のようにセットで更にサイドメニューをあれもこれもってつけなくなりました。
後は自炊が増えたおかげで、明らかに揚げ物が食卓にのる率が減りました!人は変われるものですねー!
明日の画像は痩せたらやりたかったアレ、のせます♪

9月10日のダイエット日記

  • 良い
  • なし
  • 3.0時間
  • 58.3kg
  • 27.3%
食事内容
朝食 04:45
水200ml(0)
梨(175)
ヨーグルト(57)

計232kcal
昼食 11:15
水200ml(0)
青汁(8)
牛肉のすき焼き(208)
いわしのつみれ雑炊(178)
魚肉ソーセージ(89)
梨(175)

計658kcal
夕食 美禅食+低脂肪乳200ml+バナナ黒酢(140)

計140kcal
間食 05:00 缶コーヒー(0)
09:00 缶コーヒー(0)
13:06 むき甘栗(105)
17:00 十六茶(0)

計105kcal

総摂取カロリー:1135kcal
総消費カロリー:
運動

ロングブレス1分×2種×3回
スロトレ+踏み台昇降運動120分

感想

残すところあと2日ですね。
今日は仕事が早く終わったのでちょっといつもより踏み台昇降多めにやりました。仕事での活動量が少なかったので、いつもと同じ位になった程度ですが。
実家から梨が届いたので消費中です。
せっかくバナナ黒酢ができたので、試しにいつもの夕飯代わりの美禅食+低脂肪乳に混ぜてみました。私的にはかなりアリ!予想外においしかったです(^^v
夜の体重が結構増えちゃってたから最終日までに57キロ台は難しいかな。まあ焦っちゃだめだよね。チャレンジ終わっても続ければいいんだし♪

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