参加者詳細

110/りみっちさん

before

6/10UP

after

10/14UP

42歳
神奈川県
10/14
104回

ダイエットを始める動機、コンテストへの意気込み

彼女と付き合うようになって太ってしまい、仕事のスーツもかなりきつくなってきてしまいました。彼女が愛用しているドクターシーラボでこのようなコンテストを開催していることを知り、彼女と2人で励ましあいながらダイエットしようと心に決めました。

ダイエットに成功したら叶えたい夢、目標

細身のスーツを新調し、彼女のご両親にご挨拶に行きたいと思います。もし賞金をいただけることになったら、手伝ってくれる彼女に何かご褒美でも買ってあげたいです。

体重の変化

86.3kg
75.8kg
-10.5
-3.2
79.0

使用中の体重の推移

ダイエット日記投稿

10月14日のダイエット日記

  • 良い
  • あり
  • 4.0時間
  • 75.8kg
  • 19.4%
食事内容
朝食 鯖の塩焼き ( 240 kcal )
味噌汁 ( 60 kcal )
肉じゃがの小鉢 ( 120 kcal )
ご飯 ( 280 kcal )
黒烏龍茶 ( 0 kcal )

合計 700 kcal
昼食 鮪丼 ( 680 kcal )
お茶 ( 0 kcal )

合計 680 kcal
夕食 ミネラルウォーター ( 0 kcal )
 << 10分後 >>
美禅食 + アイスティ + 青汁 ( 120 kcal )

合計 120 kcal
間食 アイス珈琲 ( 0 kcal )


本日の合計 1500 kcal
運動

会社までの自転車通勤 ( 5km × 2(往復) )
仕事の合間にも意識して腹式呼吸(*^^)
30秒の腹筋スリム運動(*^^)
腹筋運動 10分

感想

本日で本当に最後の日記になります。

チャレンジ禅食ダイエット 2011に参加出来て
楽しく、勉強にもなり、色々学ばせて頂きました。

ありがとうございました!

選考会、宜しくお願いします。 

りみっち (* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

10月13日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 3.5時間
  • 76.0kg
  • 19.5%
食事内容
朝食 鰆の西京焼き ( 230 kcal )
味噌汁 ( 60 kcal )
ほうれん草のおひたし ( 40 kcal )
高野豆腐 ( 50 kcal )
ご飯 ( 260 kcal )

合計 640 kcal
昼食 まぐろの漬け丼 ( 630kcal )
アイス珈琲 ( 17kcal )

合計 647kcal
夕食 ミネラルウォーター ( 0 kcal )
 << 10分後 >>
美禅食 + アイスティ + 青汁 ( 120 kcal )

合計 120 kcal
間食 アイス珈琲 ( 0 kcal )


本日の合計 1407 kcal
運動

会社までの自転車通勤 ( 5km × 2(往復) )
仕事の合間にも意識して腹式呼吸(*^^)
30秒の腹筋スリム運動(*^^)
腹筋運動 10分

感想

体重が増え、体脂肪が落ち
体重が落ち、体脂肪が増えるという
面白い繰り返しになってます(*^^)

運動量だけではなく、人間の体って面白いです。
今回の参加で、体の勉強にもなりました。

日記は明日で最後ですが、ラスト頑張ります!
(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

10月12日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 3.0時間
  • 75.9kg
  • 19.6%
食事内容
朝食 納豆 + 卵 ( 170 kcal )
ご飯 ( 260 kcal )
味噌汁 ( 50 kcal )

合計 480 kcal
昼食 梅かか釜揚げうどん ( 320 kcal )
おむすび ( 180 kcal )
お茶 ( 0 kcal )

合計 500 kcal
夕食 ミネラルウォーター ( 0 kcal )
 << 10分後 >>
美禅食 + アイスティ + 青汁 ( 120 kcal )

合計 120 kcal
間食 アイス珈琲 ( 0 kcal )
さつまいもバー ( 130 kcal )


本日の合計 1230 kcal
運動

会社までの自転車通勤 ( 5km × 2(往復) )
仕事の合間にも意識して腹式呼吸(*^^)
30秒の腹筋スリム運動(*^^)
腹筋運動 10分

感想

仕事のドタバタで寝不足が続いていますが
体調を崩すことなく維持出来ています(*^^)

体重の増減はないですが
今がベスト体重かな?と認識しています。

引き続き頑張ります!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

10月11日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 3.5時間
  • 76.0kg
  • 19.5%
食事内容
朝食 鮭の塩焼き ( 280 kcal )
ご飯 ( 260 kcal )
味噌汁 ( 50 kcal )

合計 590 kcal
昼食 柚子胡椒つけうどん ( 520 kcal )
お茶 ( 0 kcal )

合計 520 kcal
夕食 ミネラルウォーター ( 0 kcal )
 << 10分後 >>
美禅食 + アイスティ + 青汁 ( 120 kcal )

合計 120 kcal
間食 アイス珈琲 ( 0 kcal )
さつまいもスティク ( 120 kcal )


本日の合計 1350 kcal
運動

30秒の腹筋スリム運動(*^^)
会社までの自転車通勤 ( 5km × 2(往復) )
仕事の合間にも意識して腹式呼吸(*^^)

感想

今日はシーラボさんに教えて頂いた30秒運動を
取り入れてみました(*^^)

確かにお腹周りを引き締めてるような感じがします!

仕事で深夜業務が多く、へばり気味ですが
現状維持に頑張ります!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

10月10日のダイエット日記

  • 普通
  • あり
  • 5.0時間
  • 75.9kg
  • 19.5%
食事内容
朝食 納豆 + 卵 ( 170 kcal )
ご飯 ( 260 kcal )
味噌汁 ( 50 kcal )

合計 480 kcal
昼食 釜揚げしらすのネギ塩パスタ ( 520 kcal )
お茶 ( 0 kcal )

合計 520 kcal
夕食 ミネラルウォーター ( 0 kcal )
 << 10分後 >>
美禅食 + アイスティ + 青汁 ( 120 kcal )

合計 120 kcal
間食 スコーン ( 220 kcal )
アイス珈琲 ( 0 kcal )


本日の合計 1340 kcal
運動

早朝サイクリング 10km弱
腹筋運動 10分

感想

今日は連休最終日ということで
朝のトレーニング後は、家でゆっくりしてました。

あと残り一週間、頑張ります!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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